Uma placa de peso ou anilha é um objeto plano e pesado, geralmente feito de ferro fundido, que é usado em combinação com barras ou com halteres para produzir uma barra com o peso total desejado a ser utilizado na prática de um exercício físico. Existem duas categorias gerais: placas "padrão", que possuem um furo central de aproximadamente 25 mm (uma polegada) e placas "Olímpicas", feitas para encaixar no calibre 50 mm (duas polegadas) de barras olímpicas. Anilhas padrão são geralmente usadas com halteres ajustáveis e anilhas olímpicas com barras de tamanho normal, embora existam barras para anilhas "padrão" e halteres olímpicos. As anilhas podem incorporar furos para facilitar o transporte (chamadas de "anilhas de alça") ou serem discos sólidos (especialmente as usadas em competições). Anilhas não destinadas a competições geralmente têm diâmetros e larguras variáveis, como nos halteres ajustáveis ilustrados à direita, sendo que as anilhas mais pesadas geralmente têm diâmetro, espessura ou ambos maiores. As anilhas são tipicamente redondas, embora existam variedades com 12 lados e outros formatos poligonais. A maioria das anilhas é revestida com tinta esmalte ou pintura martelada para resistir à corrosão; enquanto as variedades mais caras podem ser revestidas com cromo, borracha ou plástico.

Tamanhos de placas As anilhas estão disponíveis em uma ampla variedade de pesos, dependendo do material utilizado em sua fabricação. A anilha olímpica comum (furo central de 55mm) está disponível com os pesos de 1,25kg, 2,5kg, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg e 25kg, ou 2,5lbs, 5lbs, 10lbs, 25lbs, 35lbs e 45lbs, também existem com os pesos 0,25kg, 0,5kg, 1,25kg, 2,5kg, , 5kg, 10g, 15kg e 50kg, ou 1,25lbs, 2,75lbs, 5,5lbs, 11, 22, 33, 44, 100 e 110 lbs, porém são menos comuns do que outros tipos de anilhas. Placas padrão (furo central de 25 mm) estão comumente disponíveis com os pesos 1,25kg (2,75 lb), 2,5kg (5,5 lbs), 5kg(11 lbs), 10 (22 lbs), 15kg(33 lbs), e 20kg (33 lbs), ou 2,5 lbs, 5lbs, 10lbs, 25lbs, 35lbs e 50 lbs onde são usadas placas medidas em libras. Menos comuns são as placas de 0,5kg, 1kg, 1,4kg, 2kg, 4kg, 6kg, 6,5kg, 7,5kg, 8kg, 10kg e 25 kg, ou 1,25lbs, 2,2lbs, 3lbs, 4,4lbs, 7,5lbs, 8,8lbs, 12,5lbs, 13,2lbs, 14,3lbs, 17,6lbs, 20 lbs, 22 lbs e 100 lbs. A maioria dessas anilhas são muito menos comuns atualmente que na época em que o levantamento de peso estava começando a se popularizar, devido ao fato de que a maioria dessas anilhas mencionadas anteriormente tem pesos muito incomuns, em vez de arredondarem para a fração mais próxima. Além disso, a maioria desas anilhas era produzida em concreto em vez de ferro fundido. Se usadas corretamente, todas as anilhas incomuns mencionadas podem ser contemporâneas às outras anilhas mais comuns. As anilhas de impacto são comumente encontradas nos tamanhos 5kg, 10kg, 15kg, 20kg e 25 kg, ou 10lbs, 15lbs, 25lbs, 35lbs, 45lbs e 55 lbs em conjuntos medidos em libras. Para a versão em libras das anilhas, existe uma anilha de impacto "gorila" de 65 libras que está sendo produzida pela Rouge, mas essas anilhas raramente são usadas e são contemporâneas com outras anilhas se usadas com as anilhas de 10-45 libras. Se esta anilha de peso incomum for usada corretamente, como com as anilhas de peso padrão incomuns, pode ser contemporânea com as outras anilhas de peso.

Precisão do peso Anilhas de baixo custo podem variar bastante em relação ao peso indicado. Uma variação de 2% ou 3% não é incomum, sendo que anilhas de alguns fabricantes frequentemente pesam 10% ou mais a mais ou a menos (uma anilha de 45 libras pode pesar apenas 40 libras). libras, ou até 50). Tom Lincir, fundador da Ivanko Barbell Company, encontrou placas de 45 libras (20,4 kg) pesando apenas 38 libras (17,2 kg), ou até 59 libras (26,8 kg). As placas podem ser pesadas e o equipamento marcado (usando uma caneta de tinta ou outro marcador permanente ) com o peso real. Placas calibradas estão disponíveis em fabricantes de alta qualidade; muitos anunciam que essas placas têm uma precisão de até 10 gramas (0,02 lb) de peso marcado, que é a tolerância exigida pela Federação Internacional de Halterofilismo para anilhas usadas em competição.

Anilhas de borracha

As anilhas olímpicas podem vir na forma de anilhas de borracha, que são feitas de borracha resiliente. Elas são usadas no levantamento de peso olímpico, uma categoria de movimentos que envolve levantar uma barra acima da cabeça e depois deixá-la cair. Seu design permite que uma barra carregada seja solta (e quique) após um levantamento, com danos insignificantes ao chão, às anilhas e à barra. Ao contrário da maioria das anilhas de ferro, onde as anilhas mais pesadas têm diâmetros maiores, as anilhas de borracha têm todas o mesmo diâmetro, variando em espessura e construção. Isso ajuda a distribuir a força da barra solta por todas as anilhas de maneira mais uniforme, reduzindo os danos ao equipamento. As anilhas de borracha de baixo impacto são geralmente feitas de borracha sólida com um cubo de aço ou latão. As anilhas de impacto de nível de competição são mais compactas, com uma camada de borracha envolvendo um núcleo de aço. As anilhas de baixo impacto usadas em competições têm um diâmetro de 450 milímetros (17,72 in) conforme estipulado pela Federação Internacional de Halterofilismo. ± 1 milímetro (0,04 in), sendo que as anilhas mais leves são mais estreitas do que as mais pesadas. As anilhas de impacto mais leves disponíveis geralmente têm 5 quilogramas (11 lb) ou 10 libras (4,5 kg) em conjuntos medidos em libras. As placas mais leves do que estas são geralmente de diâmetro menor e são conhecidas como "placas de troca" quando combinadas com placas de impacto. Como alternativa às anilhas de borracha, estão disponíveis as "anilhas de técnica", feitas de plástico. As anilhas de técnica são mais caras do que as de borracha, mas resistem melhor a quedas repetidas. Seu principal objetivo é permitir que levantadores iniciantes pratiquem levantamentos olímpicos com pesos mais leves, que podem exercer muita pressão lateral em pares individuais de anilhas de borracha, danificando-as.

Placas de vinil Anilhas padrão (furo de 25 mm) de "vinil" são frequentemente vendidas em conjunto com halteres ou barras como uma opção de baixo custo para o treinamento de força casual. Essas anilhas são feitas de cimento ou areia revestidas com uma bainha de cloreto de polivinila. O cimento tende a se deteriorar com o tempo e vazar pelos orifícios da bainha, e os pesos são menos densos que o ferro, de modo que menos anilhas dessa espécie cabem em uma determinada barra.

Pilhas de pesos

As máquinas de musculação geralmente usam conjuntos especializados de placas (chamados de "pilhas de peso"), consistindo em um conjunto de placas retangulares montadas em trilhos. Através de um sistema de cabos e polias, a carga é transferida para o usuário da máquina. Ao colocar um pino na pilha que faz com que o cabo puxe cada placa acima do pino, o peso é selecionado. Referimo-nos a esta configuração como uma máquina de musculação de carga "selecionada". Algumas máquinas de musculação, como o leg press com trenó ou a máquina Smith, são projetadas para serem carregadas com anilhas olímpicas em vez de usarem uma pilha movida por cabos.

Referências

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